年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【北歐天然】幼兒 DHA 液體魚肝油(天然草莓風味（119毫升-瓶）)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【北歐天然】幼兒 DHA 液體魚肝油(天然草莓風味（119毫升-瓶）)，我也決定吃完要再去買了。

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商品名稱：北歐天然 幼兒 DHA 液體魚肝油 [ 美國原裝進口 ]

產品規格：119 毫升北極藍玻璃瓶裝（以 2.5 毫升食用量計，本包裝含48份）

成分：純化鱈魚肝油（含二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA））、維生素E、天然草莓香料、迷迭香萃取物。

每日一次，飯後食用，多食無益，或請諮詢醫師或醫藥專業人士。



嬰幼兒年齡
每日建議食用劑量每次建議食用量內容物含量
1~2歲1.5 mlEPA: 123 毫克, DHA: 188 毫克, 維生素A: 128-450 IU, 維生素D: 0-6 IU
2~3歲2 mlEPA: 164 毫克, DHA: 250 毫克, 維生素A: 170-600 IU, 維生素D: 0-8 IU
3歲以上2.5 mlEPA: 205 毫克, DHA: 313 毫克, 維生素A: 213-750 IU, 維生素D: 0-10 IU







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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華碩（2357）搶攻電競商機拚了！今天宣布啟動組織改造，新成立電競電腦事業群（Gaming BU），由原平板研發團隊負責人張仰光掌舵。華碩執行長沈振來。聯合報系資料照片 分享 facebook 華碩執行長沈振來今天佈達華碩組織改革，將集團劃分為三大產品事業群，除原本的電腦事業群（PC BU）和行動運算產品事業群（Mobile BU）外，新設立「電競電腦事業群」。其中電競電腦事業群由原平板研發團隊負責人張仰光掌舵；行動運算產品事業群則由原手機部門負責人張凱舜擔任主導；而日前一度傳出倦勤請辭的許先越，高層也慰留成功，將繼續領導華碩電腦事業群。華碩董事長施崇棠表示，未來華碩將以「Time to Volume」（創新產品量產）為重要營運目標，希望三大事業群要齊心，取得市場領先主導地位。雖然PC市場萎縮，但利基型的電競市場蓬勃發展，成為新兵家必爭之地。華碩早在十年前就成立電競次品牌ROG（玩家共和國），長期耕耘玩家市場，占據有利位置。華碩主管表示，透過此次整合內部組織團隊，希望以更直接的管理架構及團隊合作，達成產品創新及強化品牌定位的營運策略。另外三位事業群主管都是「五年級」或「六年級」生，年紀都只有40、50歲，為公司極力栽培的中生代，此次調整也象徵公司管理團隊的「年輕化」。據了解，華碩後續還會有更多人事調整，提升更多年輕人才擔任重要職位?













▲明倫蛋餅阿公病倒，網友集氣。（圖／翻攝自明倫蛋餅粉絲團，下同）

網搜小組／綜合報導

創立於1978年的彰化員林「明倫蛋餅」，在台中逢甲夜市爆紅！現煎餅皮帶有淡淡奶香，有點像是可麗餅的口感，受到許多人的喜愛，不過「蛋餅阿公」因為身體狀況暫時停業，4個多月來仍然還沒辦法出來賣餅。第二代張良汕近日PO文表示，父親仍在養病，謝謝大家關懷。數千網友紛紛留言「阿公加油！早日康復！」

明倫蛋餅堪稱「蛋餅中霸天」，生意相當好，從彰化發跡的創始店，是「蛋餅阿公」一手創立，古早味飄香數十年是當地許多人的最愛，兒子甚至將美味帶入逢甲夜市，名聲更加響亮。

不過日前「蛋餅阿公」兒子張良汕突然在「員林人大小事」PO文表示「明倫蛋餅阿公，父親的愛，對人的疼惜，讓明倫蛋餅飄香，讓我見證愛的奇蹟。謝謝大家關懷，也為養病中的阿公，加油，祝福，謝謝大家。」阿公因為病倒，暫時無法繼續賣蛋餅，讓當地網友紛紛上網打氣。

網友留言說「還一直想著爺爺怎麼沒看到，一直經過在經過還是沒看到」、「祝阿公健康，呷百二（台語）」、「以前讀明倫的時候，最愛吃了，阿公謝謝」、「阿公你要趕快好，大家都在等你的蛋餅」、「小時候跟阿公是鄰居，一直吃這蛋餅長大到現在，我想阿公的蛋餅想好久了」。

還有人想念阿公說「阿公加油，你做的蛋餅真的很好吃」、「阿公加油，謝謝你讓大家吃到這麼美味的蛋餅」、「阿公早日康復，很愛吃你們家的蛋餅，每個禮拜都要吃～」、「以前讀書上第八節，只要圍牆裡面招招手，阿公就會遞上來親手煎的蛋餅」、「阿公講話很風趣捏～會誇獎他2個兒子超厲害，什麼什麼的......很健談。」

其實今年2月，明倫蛋餅粉絲團也曾po文表示「明倫蛋餅員林店因阿公身體不適，將暫時停營業，感謝大家30幾年來的支持，這懷念的老味道是許多人的共同回憶，我們將延續阿公的堅毅精神，讓這屬於台灣的味道蛋餅，繼續飄香這美麗的土地，也請大家為阿公身體健康加油打氣。」

▼明倫蛋餅阿公病倒，網友集氣。（圖／翻攝自明倫蛋餅粉絲團）







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